Yoga Nidra
Yoga Nidra is de staat van dynamische slaap. Het is een methode om een diepgaande, volledige ontspanning te ontwikkelen. Het bewustzijn zit tussen slapen en waken in en functioneert op een dieper niveau. Van de zintuigen zijn alleen het gehoor en het gevoel nog actief, waardoor het onderbewustzijn makkelijk getraind wordt. Het intellect zal daardoor vanzelf volgen.
Door Yoga Nidra is het mogelijk het geheugen te ontwikkelen, kennis en creativiteit te vergroten of je aard te veranderen.
In Yoga Nidra wordt je gevraagd een wilsbesluit (Sankalpa) te formuleren dat je 3 keer herhaalt aan het begin en aan het eind van de beoefening. Zoals een plant regelmatig water nodig heeft om te groeien, zo zal je besluit alleen sterk en werkelijkheid worden als je het regelmatig herhaalt.
Beoefening van 40 minuten Yoga Nidra komt overeen met 3 uur normale slaap.
Let wel dat het niet de bedoeling is Yoga Nidra als vervanging voor slaap te gebruiken.